Recettes healthy : smoothies, bowls, wraps et plus
200 recettes
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Buddha bowlQuinoa, poivron rouge, avocat, carottes, concombre, feta coupée en dés, Graines de sésame, Graines de courge, Graines de lin, Le jus d’un citron, houmous, fèves fraîches pelées, noix de cajou non salées -
Smoothie à la mangueMangues, yaourts nature, citron vert, glaçons -
Soupe froide à la tomateTomates mures, citron, vinaigre, basilic -
Soupe Thaïlandaise au Poulet et Lait de CocoBouillon de poulet, ail, émincées, galangal (ou du gingembre frais), haché finement, oignon moyen, coupé en lanières, piments rouges, coupés en lanières, sauce soja, jus de citron vert, filets de poulet, coupés en morceaux, lait de coco, sucre de canne, feuilles de coriandre fraîche, hachées, feuilles de basilic thaï, hachées, feuilles de menthe, hachées -
Salade de pommes de terre et poulet au curryPoulet, pommes de terre, mayonnaise, curry en poudre, oignon rouge, coriandre ciselée -
Salade tomate fétaTomates, féta, feuilles de basilic (à volonté), vinaigre balsamique -
Salade de pastèque et fétaPastèque, feta, oignon rouge, menthe fraîche ciselée -
Soupe à l'oignonOignons finement émincés, bouillon de légumes, vin blanc, farine, pain de campagne séché, beurre, emmental Recevez la recette du jour chaque matin !
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Wraps KetoLaitue, blanc de poulet, fromage à tartiner, noix de cajou concassées, avocat mûr, tomate -
Bowl avocat mangue quinoaQuinoa, avocats, mangue, citron vert, coriandre, salade verte -
Soupe Froide de ConcombreConcombres, échalotes, vinaigre balsamique, sel et poivre au goût -
Salade d'endives au saumon fuméEndives, saumon fumé, pomme granny smith, œufs, pignon de pin, moutarde, jus de citron, vinaigre, ciboulette fraîche ciselée -
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Salade de lentilles et fetaLentilles vertes, oignon rouge, concombre, feta, jus de citron, Sel et poivre -
Wrap de poulet à la libanaiseTortillas de blé (au blé complet de préférence), poulet, hoummos, oignon rouge, concombre, carottes, coriandre -
Kuay Tiew (Soupe de nouilles thaïlandaise)Nouilles de riz, oignons verts, tranchés, carotte, râpée, bouillon de poulet, sauce soja, sucre, ail, hachées, pâte de crevettes, Sel et poivre au goût -
Gaeng Liang (Soupe de légumes thaïlandaise)Poivron rouge, poivron vert, oignon, carottes, citronnelle, ail, courgette, tofu ferme, sauce soja, lait de coco, curry en poudre, sucre roux, Sel et poivre au goût
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Salade de pommes de terre à la mayonnaisePommes de terre, oeufs durs, câpres, oignons nouveaux, moutarde, mayonnaise -
Salade niçoiseThon au naturel, pommes de terre nouvelles, haricots verts, tomates, oeufs, olives noires dénoyautées, oignon rouge, vinaigre balsamique, moutarde, sel et poivre -
Salade d'Asperges, Poulet et MangueAsperges vertes, poulet, mangues mûres, vinaigre balsamique, oignon rouge, Sel et poivre -
Salade de crevettes à l'ananas et à la coriandreCrevettes cuites, ananas au sirop, oignon rouge, tomates, coriandre hachée, citron vert, Sel et poivre -
Soupe de nouilles au poisson fermentéNouilles de riz, oignon, poivron rouge, ail, poisson fermenté, sucre, sauce soja, coriandre, bouillon de poisson, cacahuètes, citron -
Salade de pâtes aux légumes d'été et fetaPâtes courtes, tomates, poivron rouge, courgette, feta, olives noires dénoyautées, oignon rouge, vinaigre balsamique, basilic, persil -
Salade de pâtes aux câpresPâtes type farfalle, penne, tomates, câpres, oignon rouge, olives noires dénoyautées, moutarde, vinaigre, persil -
Salade de CrevettesCrevettes cuites décortiquées, concombre, tomates, oignon rouge, ail, citron vert, Sel et poivre au goût -
Salade thaïe poulet citron vertBlanc de poulet, citrons verts, carottes, concombre, oignon rouge, feuilles de menthe, feuilles de coriandre, sauce soja, sucre, piment frais -
Salade de pâtes aux patates douces, tomates et fetaPâtes, patates douces moyennes, tomates-cerises, feta émiettée, vinaigre de cidre, sel et poivre -
Salade de truite et lentillesTruite fumée, lentilles vertes, oignon rouge haché finement, avocats mûrs, coupés en dés, carottes râpées, citron, sel et poivre au goût -
Soupe de panais et de chou-fleurPanais, chou-fleur, oignons, ail, bouillon de poulet, Sel et poivre au goût -
Soupe de carottes au lait de cocoCarottes, oignon, eau, bouillon de légumes, lait de coco, Sel, Poivre -
Soupe de topinamboursTopinambours, carotte, oignons, ail, bouillon de légumes, thym, croûtons (pour servir) -
Salade de riz au thonRiz blanc, 150 g thon au naturel, maïs en grains, tomates moyennes, concombre, oignon rouge, vinaigre de vin, persil frais haché -
Salade melon feta jambonMelon, feta, jambon de dinde, jus de citron, Sel et poivre -
Salade de melon kiwi et pouletPoulet, melons, kiwis, citron vert, Huile d'olive, Sel et poivre -
Salade nordiqueSaumon fumé, crevettes roses, avocat, laitue, tomates cerises, moutarde, vinaigre balsamique -
Salade de pois chichesPois chiches cuits, concombres moyens, oignon rouge, tomates, poivron rouge, poivron jaune, ail, cumin moulu, citrons jaunes, Sel et poivre au goût -
Salade d’orzo à la méditerranéenneOrzo, tomates cerises, concombre, feta, olives noires dénoyautées, oignon rouge, roquette, jus de citron, moutarde, vinaigre balsamique, ail, herbes de Provence -
Salade tropicale de crevettes à l'ananas et à la coriandreCrevettes cuites, ananas mûr, poivrons rouges, oignons verts, avocats, citron vert, graines de sésame, feuilles de coriandre (hachées), miel, Sel et poivre -
Soupe à l'oignon gratinéeOignons jaunes émincés, beurre, farine, bouillon de poulet, Sel et poivre au goût, fromage cheddar râpé -
Smoothie Betterave-Pomme-CarotteBetterave cuite ou 1/2 betterave moyenne crue, pomme, carotte, jus d'orange, gingembre frais, lait d'amande, optionnel, glaçons, jus de citron, eau (si nécessaire) -
Mini wraps au saumon fuméWraps, saumon fumé, fromage frais à tartiner, citron, ciboulette, sel et poivre -
Salade d’edamameEdamame écossés, tomates cerises, concombre, oignon rouge, coriandre fraîche, sauce soja, vinaigre de riz, miel, graines de sésame -
Salade de lentillesLentilles vertes, oignon rouge, vinaigre balsamique, moutarde, Sel et poivre -
Soupe carotte, échalote, gingembreCarottes, échalote, beurre, fécule de maïs, gingembre frais, eau -
Salade de pastèque et fetaPastèque moyenne, feta, jus de citron, Basilic frais, Sel et poivre -
Salade de QuinoaQuinoa cuit, courgettes, petite tomate cerise, oignon rouge, vinaigre de cidre, sel et poivre -
Salade de tomatesTomates mûres, oignon rouge, vinaigre balsamique, basilic frais -
Smoothie bowl fruits rouges cocoFruits rouges surgelés, lait de coco, graines de chia, miel, yaourt nature, flocons d'avoine, noix de coco râpée, fruits rouges frais pour la décoration, graines de courge pour la décoration, amandes effilées -
Soupe de pois cassésPois cassés, oignon rouge, carottes, bouillon de légumes, ail, thym frais -
Salade lentilles pomme œufLentilles vertes, pommes, œufs, oignon, vinaigre de cidre, moutarde, Sel, Poivre, brins de persil -
Larb Gai (Salade de Poulet Thaïlandaise)Poulet haché, jus de citron, sauce soja, ail hachée finement, gingembre frais haché finement, poudre de chili, sucre, oignon rouge haché finement, poivron rouge haché finement, coriandre fraîche hachée, menthe fraîche hachée, cacahuètes grillées concassées, graines de sésame
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Salade concombre fetaConcombres, feta, vinaigre de vin, origan séché, menthe -
Soupe miso rapide tofu, nouilles et légumes vertsTofu ferme, nouilles de riz, bouillon de légumes, pâte miso, épinards frais, pois mange-tout, oignon nouveau, ail, gingembre frais râpé -
Soupe de boeuf à la thaïlandaise (tom yam nam khon)Boeuf haché, citrons verts, citronnelle, tomates, bouillon de boeuf, lait de coco, pâte de crevettes, Sel et poivre au goût -
Soupe épicée coco crevettes, poivron et maïsCrevettes décortiquées, lait de coco, poivron rouge, maïs en grains, oignon, ail, pâte de curry rouge, bouillon de légumes, piment de Cayenne, coriandre fraîche ciselée, Sel, Poivre -
Salade d'asperges, poulet et mangueAil, asperges, poulet, mangue, oranges, miel, vinaigre balsamique, Menthe fraîche, Sel et poivre -
Soupe de poisson à la thaïlandaise (Tom Yam Pla)Filets de poisson blanc, oignon émincé, sauce de poisson, citronnelle fraîche émincées, pâte de crevettes, sucre, jus de citron, piment frais émincé, lait de coco, eau
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Salade grecque végétarienneTomates, concombre, oignon rouge, poivron vert, feta, olives noires, vinaigre de vin rouge, origan séché -
Salade de langoustinesLangoustines crues, mesclun, avocat, fenouil, concombre, échalote, jus de citron, moutarde, vinaigre de vin blanc, ciboulette -
Wrap saumon fromage fraisTortillas de blé, saumon fumé, fromage frais, citron, aneth frais, poignée de salade verte, Sel, Poivre
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