Recettes healthy : smoothies, bowls, wraps et plus
200 recettes
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Salade composéeTomates cerises, concombre, mâche, roquette, poulet cuit, feta, olives noires dénoyautées, oignon rouge, vinaigre balsamique, moutarde, ciboulette -
Soupe de patates douces et carottesPatates douces, carottes, oignon, bouillon de légumes, crème fraîche, Sel et poivre, Huile d'olive, Croûtons -
Salade flamande aux aspergesAsperges vertes, mâche, jambon cuit, œufs, vinaigre de vin, moutarde de Dijon, beurre, persil plat, pincée sel, pincée poivre -
Salade de maquereau fumé aux pommes de terreMaquereau fumé, pommes de terre, petits oignons, vinaigre de cidre, citron (jus et zeste), Sel et poivre -
Salade mexicaineMaïs doux, haricots rouges cuits, tomates moyennes, poivron rouge, oignon rouge, avocat mûr, jus de citron vert, cumin moulu, brins de coriandre fraîche -
Soupe Tom Yum aux crevettesBouillon de poulet ou de légumes, crevettes crues décortiquées, champignons de Paris émincés, citronnelle coupées en tronçons, kaffir lime, galanga émincées, piments rouges émincés, sauce de poisson, jus de citron vert frais, pâte de piment (facultatif), sucre, coriandre fraîche pour servir, oignons nouveaux émincés -
Poke Bowl VégétarienRiz basmati, carottes, concombre, haricots mungo cuits (en conserve), oignons nouveaux, vinaigre de riz, sucre, sauce soja, Sel et poivre -
Salade landaiseGésiers confits de canard, magret de canard fumé, salade verte mélangée, tomates cerises, foie gras mi-cuit, pommes de terre, noix, vinaigre de vin rouge, moutarde de Dijon, ail, pincée sel, pincée poivre Recevez la recette du jour chaque matin !
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Salade de maïs grillé, légumes croquants et fèves noires, parfum du sudépis de maïs, fèves noires cuites, poivron rouge, concombre, carotte, oignon rouge, jus de citron, ail, coriandre fraîche, Sel, Poivre -
Soupe thaïe de courge et d'épinardsCourge coupée en dés, épinards frais, bouillon de légumes, lait de coco, oignon moyen, ail, pâte de curry rouge, sauce de poisson, gingembre râpé, citron vert, coriandre fraîche -
Salade liégeoisePommes de terre, haricots verts, lardons fumés, oignon rouge, ail, persil, vinaigre de vin, moutarde, bouillon de volaille -
Soupe asiatique aux crevettes et au lait de cocoCrevettes décortiquées, lait de coco, bouillon de légumes, oignon moyen, ail, 2 cm gingembre frais, poivron rouge, carotte moyenne, sauce soja, pâte de curry rouge, citron vert, poignée coriandre fraîche -
Petite soupe de carottes au lait de cocoCarottes coupées en petits dés, oignon haché, ail hachée, gingembre frais râpé, bouillon de légumes, lait de coco, sel et poivre au goût -
Soupe aux chiconsChicons, pommes de terre, oignon, ail, beurre, bouillon de légumes, crème fraîche, thym, laurier, parmesan -
Poké BowlRiz basmati, thon, saumon cru, crevettes crues, avocats, concombre, graines de sésame, oignons nouveaux, poignée de germes de soja, sauce soja, vinaigre de riz, sauce teriyaki, sésame grillé -
Salade de pamplemousse, maïs et pouletPamplemousses, maïs en grains, blanc de poulet, salade verte, jus de citron, miel -
Salade de betteraves, pamplemousse et grenadeBetteraves cuites, pamplemousse, grenade, vinaigre balsamique, miel, feuilles de menthe -
Salade d'asperges, de poulet et de manguePoitrines de poulet, mangues mûres, asperges vertes, tasse de vinaigre de cidre, jus de citron, miel, tasse de persil frais haché, cuillère à café de poivre -
Smoothie à la patate douce et à la bananeBananes mûres, patate douce moyenne, lait d’amande, graines de chia, cannelle, glaçons, vanille ou 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète/amande -
Soupe de PoissonPoisson blanc, coupé en morceaux, carottes, échalotes, riz, bouillon de légumes, beurre, garni, Sel et poivre -
Salade de Quinoa aux Légumes d'étéQuinoa, eau, tomates cerises, concombre, poivron rouge, oignon rouge, ail, feta, basilic, jus de citron, vinaigre de vin, poivre noir -
Salade de crevettes grisesCrevettes grises, mesclun, tomates cerises, concombre, oignon rouge, jus de citron, moutarde, pincée poivre, persil plat -
Salade de Poulet FroidPoulet cuits et coupés en cubes (idéalement refroidis), laitue romaine hachée, tomates coupées en cubes, concombre coupé en cubes, vinaigre balsamique, Sel et poivre au goût -
Soupe à la courgette et au curryCourgettes moyennes, oignon, ail, curry en poudre, bouillon de légumes, Sel et poivre -
Soupe de poisson à l'italienne (zuppa di pesce)Mélange de poissons (rouget, mulet, etc...), oignons, ail, tomates pelées, vin blanc, concentré de tomates, thym, romarin, laurier, sel et poivre -
Soupe à l'orge et aux lentillesOrge perlée, lentilles vertes, bouillon de légumes, carottes, oignon, ail, céleri, laurier, thym, Sel, Poivre -
Salade de lentilles du PuyLentilles du Puy, eau, carotte, oignon, lardons fumés, ail, vinaigre de vin, moutarde, laurier, thym, persil -
Salade de poulet aux agrumesBlanc de poulet, oranges, pamplemousse, citron vert, roquette, oignon rouge, noix, miel, vinaigre balsamique -
Soupe glacée melon basilicMelon, basilic, eau, jus de citron, miel -
Salade de pâtesPâtes courtes, tomates cerises, mozzarella, olives noires dénoyautées, concombre moyen, poivron rouge, vinaigre balsamique, basilic frais -
Salade de lentilles aux herbesLentilles vertes, eau, laurier, oignon rouge, carotte, ail, jus de citron, vinaigre de vin, moutarde, persil plat, ciboulette, menthe -
Salade de papaye vertePapaye verte, crevettes, citron vert, poignée de coriandre fraîche, Sel et poivre -
Smoothie Ananas-CocoAnanas, bananes, lait de coco, eau, glace pilée, miel, jus de citron vert -
Salade de roquette et parmesanRoquette, tomates cerises, parmesan, pignons de pin, jus de citron, ail, pincée de sel, pincée de poivre -
Salade de melon au jambon cruMelon, jambon cru, roquette, jus de citron, vinaigre balsamique, menthe, pincée de sel, pincée de poivre -
Soupe-repas aux vermicelles, poulet effiloché et petits légumesVermicelles, blanc de poulet, carotte, céleri, petits pois, oignon, ail, bouillon de volaille, persil frais -
Soupe froide de tomatesTomates mûres, concombre, poivron rouge, oignon rouge, pain rassis, ail, vinaigre de vin, basilic, pincée sel, pincée poivre -
Salade d'endives aux noixEndives, pomme, roquefort, cerneaux de noix, vinaigre de cidre, moutarde, miel, persil -
Salade de riz à la mexicaineRiz basmati, haricots rouges cuits, poivron rouge, poivron jaune, tomates, oignons, ail, cumin, paprika, coriandre moulue, sauce mexicaine, Sel et poivre au goût -
Soupe misoMiso, eau, carottes coupées en cubes, oignons coupés en cubes, tofu coupé en cubes, sauce soja -
Salade crevettes pamplemousse avocatCrevettes cuites décortiquées, pamplemousses, avocats, salade verte, oignon rouge, vinaigre balsamique, miel -
Salade d'asperges et de courgettesAsperges vertes, courgettes moyennes, jus de citron, ail, menthe, parmesan râpé -
Salade de tomates et mozzarellaTomates moyennes bien mûres, mozzarella, vinaigre balsamique, sel et poivre -
Soupe de potiron facilePotiron, oignon, carottes, pommes de terre, bouillon de légumes, beurre, crème fraiche, Sel et poivre -
Salade de mangue (Yam Mamuang)Mangue mûre, ail, sucre, jus de citron vert, pâte de crevettes, piment rouge frais, émincé, coriandre fraîche, hachée
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Soupe au poulet à la mexicaineBlanc de poulet, bouillon de volaille, maïs doux, tomates, oignon, ail, poivron rouge, cumin moulu, paprika, piment en poudre, Sel, Poivre, feuilles de coriandre fraîche, citron vert -
Salade de Truite Saumonée au SésameFilet de truite saumonée, mesclun, carotte, concombre, graines de sésame, sauce soja, vinaigre de riz, miel, coriandre, ail -
Salade de concombre piquante à la coréenneConcombres moyens, sauce soja, pâte de piment coréenne, vinaigre de riz, sucre, ail, graines de sésame, ciboule -
Salade d'artichauts poivradeArtichauts poivrade, jus de citron, vinaigre balsamique, ail, persil -
Salade méditerranéenne pois chichesPois chiches cuits, tomates cerises, concombre moyen, feta, olives noires dénoyautées, oignon rouge, vinaigre balsamique, cumin moulu, menthe, persil frais 10 g -
Salade de poulpe et pommes de terre à l'aïoliPoulpe, pommes de terre, ail, jaune d'œuf, jus de citron, persil -
Salade de Melon JambonMelon, jambon cru, roquette, vinaigre balsamique -
Salade de pastèquePastèque, feta, feuilles de menthe, jus de citron -
Soupe de poisson à la noix de cocoFilets de poisson, oignons hachés, ail hachées, lait de coco, curcuma, piment rouge haché, coriandre moulue, sel et poivre au goût, noix de coco râpée -
Poké bowl tropical au thonRiz à sushi, thon frais, mangue, avocat, concombre, sauce soja, jus de citron vert, graines de sésame, coriandre fraîche, edamame écossés -
Buddha Bowl végétalien aux légumes grillésQuinoa cuit, haricots rouges cuits, brocoli, aubergines, courgettes, poivrons, tomates cerises, jus de citron, Sel et poivre au goût -
Poké bowl au saumon et edamameRiz à sushi, eau, vinaigre de riz, sucre, saumon frais sashimi, edamame écossés cuits, avocat, concombre, carottes, sauce soja, graines de sésame, oignon nouveau, citron vert, mayonnaise -
Soupe froide concombre, pois, yogourt et mentheConcombres moyens, pois verts frais ou surgelés, yogourt nature, menthe fraîche, ail, jus de citron, Sel, Poivre -
Smoothie Mangue-PassionMangue, pulpe de fruit de la passion, yaourt nature, lait de coco, sucre, jus de citron, menthe -
Salade d’orzo à l’italienneOrzo, tomates cerises, mozzarella, roquette, olives noires dénoyautées, concombre, oignon rouge, parmesan râpé, vinaigre balsamique, basilic, ail
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