Sauté de thon à l'asiatique pour 4 personnes

Préparation :

1. Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive et ajoutez les échalotes et l'ail hachés.
2. Ajoutez le thon et faites-le sauter pendant 3 minutes.
3. Ajoutez la sauce soja et le miel et mélangez bien.
4. Ajoutez le paprika, le sel et le poivre et faites cuire pendant 5 minutes.
5. Servez chaud avec des légumes sautés.

Ma liste de course pour 4 personnes :

• 4 filets de thon,
• 2 cuillères à soupe de sauce soja,
• 2 cuillères à soupe de miel,
• 2 gousses d'ail hachées,
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive,
• 2 échalotes hachées,
• 1 cuillère à café de paprika,
• Sel et poivre au goût.